This is the criteria for Healthy Weight Loss

This is the criteria for Healthy Weight Loss
More than 54 million Americans are declared overweight or obese according to body mass index (BMI), found to be in good health, says a new study published in the International Journal of Obesity.
Researchers suggest, rather than focus too much on the ideal body weight according to the BMI, perform these checks as a way to determine whether the weight is fit or not.

Waist size
If your stomach has been home to the excess fat, you may be at greater risk for heart disease and type 2 diabetes.
Try to measure waist circumference, by using a measuring tape just above your hip bone or around the navel. Healthy waist circumference for women is less than 89 cm.

Calculate the heart rate
In a relaxed state, take the time to put two fingers above the wrist or neck and then count the number of beats in one minute. When is between 60 and 100 per minute, your heart rate normal mark.
A normal heart rate (not too fast) generally implies a good physical health.
Be careful with a less active lifestyle, because it can cause the heart rate to be faster because the heart must work harder.

Percentage body fat
Unlike BMI, determine the percentage of body fat can actually reveal the amount of excess fat, apart from muscle mass.
A healthy percentage of body fat for women is 20 to 32 percent. To measure it, you can use this machine in the fitness center or clinic physiotherapist.


beli green coffee bean dimana

Goreng-gorengan sebagai Rekan Minum Kopi

http://maulangsing.net/

Goreng-gorengan sebagai Rekan Minum Kopi

Nyonya RumahGoreng-gorengan paling enak disantap waktu menyeruput kopi panas di sore hari. Kue-kue kuno berikut ini telah tidak sering didapati, karenanya sembari coba mempraktikkan resep-resep berikut ini kita bisa sekalian melestarikan kue-kue tradisional dari Lasem ini serta menyajikan makanan ringan untuk keluarga. Walang walangKeperluan : Kurang lebih satu piring ubi yang telah iris-iris panjang setebal 1/2 cm4 sdm penuh tepung terigu1 sdm gula pasir1/2 sdt garam1/2 sdt baking powderAir seperlunyaMinyak untuk menggoreng. Langkah bikin : Ubi sesudah iris-iris serta dicuci bersih lantas ditiriskan. Beberapa bahan untuk adonan dikumpulkan, bubuhi air sembari diaduk-aduk hingga adalah adonan yang rata serta cukup kentalnya untuk membalut irisan ubi. Campur irisan ubi, ratakan. Panasi banyak minyak di wajan, masukan adonan itu sesendok untuk sesendok di wajan. Goreng sembari terkadang di balik hingga masak, angkat, tiriskan lantas sajikan. Limpang LimpungKeperluan : 1-2 ubi, kupas lantas potong lebar-lebar selebar jari. Rendam di air sebentar, lantas tiriskan. Siapkan adonan tepung (saksikan resep Walang-Walang) Langkah bikin : Panasi banyak minyak di wajan. Goreng ubi sesudah dicelup kedalam adonan tepung. Bolak-balik hingga ubi berwarna kuning kecoklatan-coklatan. Angkat, tiriskan lantas sajikan. Gula GetasKeperluan : 1/2 kg singkongGula jawaGula pasirSedikit garamMinyak untuk menggoreng. Langkah bikin : Singkong dikupas lantas parut, bubuhi sedikit garam, ratakan lantas pulungi bulat-bulat mirip telur, agak ditekan agar tidaklah terlalu tidak tipis. Goreng hingga masak berwarna kuning kecoklatan, angkat, tiriskan, lantas gulai. Ketentuan menggulai : 200 gr gula jawa iris-iris, bubuhi 1 sdm gula pasir. Simpan semuanya di wajan, bubuhi 1/2 sdt garam serta kurang lebih 1/2 cangkir air serta 1 sdm minyak sisa menggoreng kuenya. Masak sembari diaduk-aduk hingga gula ini mengental, masukan kue singkong lantas aduk-aduk hingga semuanya terbalut gula, angkat lantas hidangkan. KojorKeperluan : 1/2 kg singkong yang telah dikupas serta dipotong-potong1 sdt bubuk ketumbarSeperes sdm garam2 siung bawang putih1 ruas kunyitMinyak untuk menggoreng. Langkah bikin : Bumbu-bumbu digerus, bubuhi kurang lebih 1 gelas air. Irisan singkong digabung dengan bumbu itu, masak hingga airnya terserap serta singkongnya masak, lantas angkat. Goreng dengan minyak yang panas hingga berwarna agak keemasan, angkat, hidangkan.