This is the criteria for Healthy Weight Loss

This is the criteria for Healthy Weight Loss
More than 54 million Americans are declared overweight or obese according to body mass index (BMI), found to be in good health, says a new study published in the International Journal of Obesity.
Researchers suggest, rather than focus too much on the ideal body weight according to the BMI, perform these checks as a way to determine whether the weight is fit or not.

Waist size
If your stomach has been home to the excess fat, you may be at greater risk for heart disease and type 2 diabetes.
Try to measure waist circumference, by using a measuring tape just above your hip bone or around the navel. Healthy waist circumference for women is less than 89 cm.

Calculate the heart rate
In a relaxed state, take the time to put two fingers above the wrist or neck and then count the number of beats in one minute. When is between 60 and 100 per minute, your heart rate normal mark.
A normal heart rate (not too fast) generally implies a good physical health.
Be careful with a less active lifestyle, because it can cause the heart rate to be faster because the heart must work harder.

Percentage body fat
Unlike BMI, determine the percentage of body fat can actually reveal the amount of excess fat, apart from muscle mass.
A healthy percentage of body fat for women is 20 to 32 percent. To measure it, you can use this machine in the fitness center or clinic physiotherapist.


beli green coffee bean dimana

Goreng-gorengan sebagai Rekan Minum Kopi

http://maulangsing.net/

Goreng-gorengan sebagai Rekan Minum Kopi

Nyonya RumahGoreng-gorengan paling enak disantap waktu menyeruput kopi panas di sore hari. Kue-kue kuno berikut ini telah tidak sering didapati, karenanya sembari coba mempraktikkan resep-resep berikut ini kita bisa sekalian melestarikan kue-kue tradisional dari Lasem ini serta menyajikan makanan ringan untuk keluarga. Walang walangKeperluan : Kurang lebih satu piring ubi yang telah iris-iris panjang setebal 1/2 cm4 sdm penuh tepung terigu1 sdm gula pasir1/2 sdt garam1/2 sdt baking powderAir seperlunyaMinyak untuk menggoreng. Langkah bikin : Ubi sesudah iris-iris serta dicuci bersih lantas ditiriskan. Beberapa bahan untuk adonan dikumpulkan, bubuhi air sembari diaduk-aduk hingga adalah adonan yang rata serta cukup kentalnya untuk membalut irisan ubi. Campur irisan ubi, ratakan. Panasi banyak minyak di wajan, masukan adonan itu sesendok untuk sesendok di wajan. Goreng sembari terkadang di balik hingga masak, angkat, tiriskan lantas sajikan. Limpang LimpungKeperluan : 1-2 ubi, kupas lantas potong lebar-lebar selebar jari. Rendam di air sebentar, lantas tiriskan. Siapkan adonan tepung (saksikan resep Walang-Walang) Langkah bikin : Panasi banyak minyak di wajan. Goreng ubi sesudah dicelup kedalam adonan tepung. Bolak-balik hingga ubi berwarna kuning kecoklatan-coklatan. Angkat, tiriskan lantas sajikan. Gula GetasKeperluan : 1/2 kg singkongGula jawaGula pasirSedikit garamMinyak untuk menggoreng. Langkah bikin : Singkong dikupas lantas parut, bubuhi sedikit garam, ratakan lantas pulungi bulat-bulat mirip telur, agak ditekan agar tidaklah terlalu tidak tipis. Goreng hingga masak berwarna kuning kecoklatan, angkat, tiriskan, lantas gulai. Ketentuan menggulai : 200 gr gula jawa iris-iris, bubuhi 1 sdm gula pasir. Simpan semuanya di wajan, bubuhi 1/2 sdt garam serta kurang lebih 1/2 cangkir air serta 1 sdm minyak sisa menggoreng kuenya. Masak sembari diaduk-aduk hingga gula ini mengental, masukan kue singkong lantas aduk-aduk hingga semuanya terbalut gula, angkat lantas hidangkan. KojorKeperluan : 1/2 kg singkong yang telah dikupas serta dipotong-potong1 sdt bubuk ketumbarSeperes sdm garam2 siung bawang putih1 ruas kunyitMinyak untuk menggoreng. Langkah bikin : Bumbu-bumbu digerus, bubuhi kurang lebih 1 gelas air. Irisan singkong digabung dengan bumbu itu, masak hingga airnya terserap serta singkongnya masak, lantas angkat. Goreng dengan minyak yang panas hingga berwarna agak keemasan, angkat, hidangkan.

Apa yang Mesti Dikerjakan Supaya Berat Tubuh si Kurus Jadi tambah?

smart detox jakarta barat

Apa yang Mesti Dikerjakan Supaya Berat Tubuh si Kurus Jadi tambah?

 

Jakarta, Sepanjang satu tahun lebih ini, berat tubuh saya tak pernah alami pergantian. Saya telah coba sebagian jenis langkah untuk memberi berat tubuh seperti minum jamu serta vitamin, namun tetap harus tak dapat. Apa ada langkah untuk memberi berat tubuh saya, sekurang-kurangnya sampai memperoleh berat tubuh dengan tinggi tubuh yang ideal buat saya? Terimakasih. Lewat (Wanita Lajang, 23 Th.), vianiXXXX@yahoo. co. idTinggi Tubuh 155 Cm serta Berat Tubuh 41 KgJawabanVia, bila dihitung dengan Body Mass Index (BMI) jadi berat tubuh yang sehat serta sesuai sama tinggi tubuh Anda yaitu 42-56 Kg. Dengan tak tahu lebih komplit kegiatan harian Anda (apakah Anda lakukan banyak kegiatan fisik atau duduk) serta pola makan Anda, saya bakal memberi tips umum untuk menambah berat tubuh, yakni : 1. Makan 5-6 kali sehariJadwal sehari-hari : 3 makan besar seperti sarapan, makan siang serta makan malam ditambah 2-3 kali camilan. Upayakan untuk berikan jarak 2-3 jam antar makan untuk memberi saat memproses makanan. 2. Konsumsi makanan yang memiliki banyak daya seperti susu full cream serta product olahannya, daging, ikan, telur, kacang-kacangan serta alpukat. Janganlah sangsi untuk memasukkan protein (susu, telur, ikan serta daging) kedalam tiap-tiap makanan Anda lantaran Anda memerlukannya untuk memberi berat tubuh serta massa otot. Untuk mengkonsumsi jamu serta vitamin, tak ada permasalahan bila Anda terasa memerlukannya. Cuma saja vitamin tak dapat dibuktikan bisa memberi berat tubuh (dengan cara eksklusif). Saya juga menyarankan Anda untuk mengawali olahraga enteng (bila Anda belum mengerjakannya) supaya daya yang Anda mengkonsumsi bukan sekedar disimpan sebagai lemak namun sebagai otot. Juga janganlah lupa untuk beristirahat yang cukup serta janganlah stres lantaran stres mengonsumsi daya. Selamat coba. Leona Victoria Djajadi MNDMaster of Nutrition and Dietetics (Pakar Gizi) dari University of Sydney. Dengan ketertarikan spesial pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. (ir/ir)